【女子ジュニア選手向け】 バスケットが上手くなるために必要なトレーニング

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販売価格8,(消費税込:8,)

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■指導・解説
 清水 結
 （とつか西口整形外科スポーツ医学センター 理学療法士
 ／アイシン ウィングス トレーナー）

  ■実技協力
 相模女子大学女子中学部・高等部 バスケットボール部

≪収録内容≫ 57min

■イントロダクション

■女子選手のケガの特徴（座学）
　・性差・学年・後遺症
　・前十字靭帯

■トレーニングの目的（座学）

■セルフチェック項目（実技）
　・よつばいばんざい
　・上向きコモド
　・よつばい股関節
　・足首曲げ
　・しゃがみ姿勢
　・ケンケン
　・片足スクワットジャンプ

■ジュニア期にやっておきたいトレーニング（実技）

◎ストレッチ
　・ばんざい胸つけ（※）よつばいばんざい
　・背骨ひねり
　・シーガル
　・仙骨割り
　・上向きコモド（足持ちまで）（※）上向きコモド
　・足首曲げ（※）足首曲げ
　・正坐
（※）はセルフチェック項目と重複しているため映像にはありません。

◎姿勢
　・インナースクワットポジ（シュート姿勢まで）（※）しゃがみ姿勢
　・壁向きスクワット
　・インラインランジ（パス・足上げ）
　・壁倒立（よつばい）足交互・横移動
（※）はセルフチェック項目と重複しているため映像にはありません。

◎動き作り
　・カエルバランス
　・手肘プッシュ
　・片足ボールスクワット
　・ドロップスクワットⅠ
　・ドロップスクワットⅡ
　・ドロップ＆ジャンプ

■終わりに
商品の情報
カテゴリー
本・音楽・ゲーム > DVD/ブルーレイ > スポーツ/フィットネス
商品の状態
未使用に近い
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